Yoga para niños
Los niños de hoy están a merced de padres sobrecargados de trabajo, de las presiones de la escuela y de los compañeros, de las lecciones…, del esfuerzo constante por sobresalir, por lo que no es de extrañar que estén tan estresados como los adultos.
Una buena forma de evitar esto es el ejercicio y la concentración, lo que puede lograrse y combinarse con la práctica del yoga. A una edad temprana, el yoga ayuda a fomentar la autoestima y la conciencia corporal con una actividad física que no es competitiva, lo que es muy positivo. A medida que crecen, los niños aprenden también a mejorar su concentración y la sensación de calma y relajación, todas habilidades esenciales para ayudarles a superar los duros desafíos de la vida.
Beneficios adicionales del yoga para niños
- El yoga enseña acerca del cuerpo. Cuando practicamos las posturas físicas o ejercicios llamados asanas, aprendemos a movernos más libremente y con mayor facilidad y conciencia. Estas posturas ayudan a que nuestros cuerpos se vuelvan fuertes y flexibles.
- El yoga nos enseña a respirar mejor. Cuando respiramos profunda y completamente (lo que se llama pranayama) y nos hacemos más conscientes, podemos traer paz o energía a nuestros cuerpos.
- El yoga nos enseña a usar nuestra energía de manera más efectiva. Cuando practicamos yoga aprendemos a usar la energía de la fuerza vital en nuestros cuerpos (prana) para sentirnos más relajados o motivados.
- El yoga nos enseña a calmar la mente. Cuando practicamos yoga aprendemos a estar quietos. Esto nos ayuda a escuchar con atención y a tomar buenas decisiones, fundamental para los más pequeños en un futuro.
- El yoga nos enseña acerca del equilibrio. Cuando practicamos yoga aprendemos a ser más conscientes de la necesidad de equilibrio en nuestras vidas.
- El yoga nos enseña a controlar nuestro cuerpo. El yoga nos enseña a escuchar nuestro cuerpo modificando o cambiando posturas que son demasiado difíciles o que causan dolor.
- El yoga nos enseña a mimarnos. Enseñar a los niños a cuidarse a sí mismos es una forma de demostrar amor y de aprender a mimarse. Al igual que con todas las formas de ejercicio, una buena práctica de yoga puede significar un excelente estado de salud y una buenísima calidad del sueño.
Fichas con posturas para niños
Hemos elaborado para ti una selección de posturas de yoga para practicar con los niños en las aulas. No olvidéis descargar todas estas fichas de posturas de yoga para niños en formato PDF al final del post.
* Recordamos que queda terminantemente prohibido subir directamente este material en otras páginas web, así como la venta de nuestros recursos gratuitos.
Me interesa mucho ya que trabajo con niños y estoy buscando actividades relacionadas con la relajación y la respiración para mejorar la atención.
Busca Yomu su creadora es Cynthia Zak. Abrazo desde Argentina. Y gracias también a bosque de fantasía
Muchas gracias me sirvio mucho el material para mi planificacion.
HOLA ME ENCANTARIA TENERLAS
Hola Carola, puedes descargarlas al final del post. Un saludo!
Muchas gracias me gustaria saber como podria empezar con mi hijo el es muy distraido
Muchas gracias por el material que entregan. es de gran utilidad con los niños. Me gustaria saber como contactarlos y acceder a otros materiales. En especial para niños en aula y niños con necesidades educativas especiales.
Gracias!!
Muchas gracias sos divinas!
Hola, muchas gracias por tu aporte. Una duda desde qué edad me sirve? cuánto tiempo debe permanecer en esa postura?
Son preciosas, muchas gracias.
Hola yo podria hacer un video para mis niños de pre kinder con algunas imagenes, y mencionar de donde son las imagenes , yo no busco lucrar con mi canal es solo para este tiempo de pandemia para comunicarme con mis pequeños. Agradeceria la respuesta por favor.
Hola Margarita, no hay ningún problema, puedes usar nuestros materiales 🙂 . Un saludo!
Saludos. Me encantaría colocar en un video que haré en mi página para niños y jóvenes con necesidades especiales. la idea es seleccionar 5 posturas de las que ustedes bellamente ilustran y yo asumir la postura presentada.Daré los créditos a ustedes. ESPERO SU RESPUESTA
Hola, no me deja descargar el material, me dice que no puedo acceder a esta página. Me encantaría tener el material.
Muchas gracias.
Ya he conseguido descargarmelo, era debido a mi conexión.
Gracias.
Hermosa ilustraciones que demuestra una actitud positiva y agradable. excelente material para mi trabajo.
Me encanta
Muchas gracias por el aporte del material muy buen contenido para con toda la familia Dios los bendiga